当前位置:昆明市优金超商务信息咨询有限公司减肥成都体院走出来的肌肉男,练出胸肌翘臀,健体先生最上镜
成都体院走出来的肌肉男,练出胸肌翘臀,健体先生最上镜
2023-01-16

1992年11月出生的他毕业于成都体育学院,现在北京,是中国健美协会国家职业健身教练,中国健体先生,也是中国健身好榜样全国十会考优秀教练,因为拥有胸肌翘臀,最评为最上镜。

健身没有天赋,没有借口,只有努力。每个人都有他不一样的人生,所以不要总去评论别人的人生,把自己活好才是本事,人无百日好,花无百日红,你有本事就超过他,甚至把他狠狠的甩在身后,没有本事就请谦卑的努力,别干啥啥不行,只会背后后嚼舌根!记住静坐常思自己过,闲谈莫论他人非!

靠自己的能力站起来,靠自己的双手吃饭,靠自己的眼睛看世界。就算再不堪,也是任何人拿不走的自己的生活。人生,是一个不断修炼的过程!眼睛只能看到当下,眼光才能看到未来!

简单来说如果想瘦,一天的消耗就一定要大于摄入,瘦不下来的很多是控制不了自己的,我们饮食上可以做一些改变如果平时吃200克的米饭或是面食可以改成热量低点的山药、土豆,200克米饭热量是232kcal而200克土豆的热量是138kcal,同样是200克而产生的热量却几乎相差到了100kcal,这让很多人的饱腹感是一样的但是摄入的热量却少了很多,特别适合那些原来尝试过节食减肥的人,让你不挨饿一样能减肥。总之为了减肥不要突然一下严格控制饮食,那样身体肠胃会受不了,等稍微一不控制就会出现暴饮暴食,也就是很多节食减肥女孩中经常说的,我老反弹,这样只会越弹越胖。建议食物摄入量慢慢减少(因为胃是慢慢养小的)高热量的换成低热量的,能走路不开车,能站不坐,能坐不躺,想减脂动就比不动好。