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减肥吃什么最有效 三款美食轻松甩肉变瘦美
2022-11-21

 减肥吃什么最有效?夏季到了,减肥成为了美眉最关注的话题,因为夏季是一个大秀身材的好季节,别因为肥肉而破坏了清爽过酷夏的雅兴,要想穿上美美的夏装,那么就要抓紧减肥了,如何才能有效减肥呢?几天不吃饭可以减肥,不吃饭来减肥最终减掉的还是身体上的水分,想要更有效的减肥,就要吃饱喝足,不过食物的能量上要重视,下面小编给大家介绍,具有减肥功效的美食,赶紧来学习一下吧。

素食减肥

 1.早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

 中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

 晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

 2.早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

 中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

 晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

蜂蜜减肥

 1.蜂蜜萝卜减肥法

 取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

 2.蜂蜜藕汁减肥法

 取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

 3.蜂蜜百合减肥法

 将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

黄瓜鸡蛋面

 材料:黄瓜,鸡蛋,油,葱,油,面条,盐,味精。

 做法:

 1、黄瓜洗净,切片,鸡蛋打到碗里,搅匀。

 2、锅内放油烧热后,放入少许葱花爆香,倒入黄瓜略炒,然后铺上蛋液,翻炒后,加水大火烧煮。

 3、水开后,下入面条,搅拌均匀,中火煮8分钟左右,加盐即可。