当前位置:昆明市优金超商务信息咨询有限公司减肥97年小中医爱健身,练就胸肌腹肌人鱼线,四年减脂40斤
97年小中医爱健身,练就胸肌腹肌人鱼线,四年减脂40斤
2022-09-20

他是97年的小中医,热爱健身,练就胸肌腹肌人鱼线,四年减脂40斤,绝对是一个励志哥。

他说,大一的时候,也就是2014年。这应该是2015年了穿的沙滩裤应该就是热天了。以前胖的时候腿是挺粗的。人人都说我腿粗。那个时候确实是比较粗。不过更是肥。怎么着也有200公斤。但是,因为健身,改变了他的形象,减脂40斤,变成了现在的80公斤。

这几天有点训练过度,度过了一次艰辛的股四训练,股二小腿还疼的厉害,应该好好休息几天。同时也劝大家一定不要训练过度。真的好累的。

给大家的建议:

1、练前热身,练后拉伸。

2、不要吃太多的碳水,特别是高gi,如果真的要吃,放在练后迅速补充。

3、不要盲目追求大重量,除非你是真的天生神力。拥有金刚狼的骨骼。

4、踏实的训练,做好每日基础的饮食,不要指望营养品能够带给你什么质的飞跃。

5、休息。肌肉是在休息的时候生长的,千万不要训练过度。如何判断自己是否训练过度:食欲不振,训练状态低迷,肌肉充血泵感没有平常强烈,失眠,我训练过度了,就是这样的状态。

6、一步一步,稳扎稳打。